Ta en tupplur om du lider av depression

Chansen finns att du tagit en eller annan nap eller tupplur i ditt liv, när du känt dig lite nere. Eller så är det så att du helt enkelt är beroende av din vila; och att det inte gå en dag utan den där ”nappen”. Hur som helst, depressionstupplur, en relativt ny meme-trend på sociala medier. Och har något kommit in i Urban Dictionary och dykt upp på Reddit-så vet man att det är officiellt.

Men är en depressions-tupplur något bra? De flesta av oss (förutom kanske överenergiska småbarn), skulle älska att klämma i en tupplur under dagen. Men experter är inte så säkra på en depressionsnap – eller en snabb snooze; just när du känner att världen bara är för mycket – är en så bra idé egentligen.

tupplur

”Om tupplurar används för att undvika att göra eller konfrontera svåra saker eller att den blir överdriven då den är kopplad till deprimerade känslor eller låg energi, kan det vara ett symptom på en psykisk störning som depression, ångest eller sömnlöshet”, säger Simon Rego, PsyD, chefpsykolog.

Vissa människor som utnyttjar dessa tupplurar under depressionsperioder kan känna sig trötta hela tiden, sova mer än vanligt och sova som ett sätt att undkomma vad det är som ligger som bakgrund. Behovet av att ta en depressions-tupplur kan indikera klinisk depression, eftersom överdriven sömnighet är just en vanlig symptom på sjukdomen.

Å andra sidan kan sova för lite också vara ett tecken på depression. Vissa personer med depression känner rastlöshet, vilket leder till problem med att somna. Om du har svårt att slumra till på natten; är att ta en tupplur antagligen inte i dina tankar. Att ta en snabb ”nap” mitt på dagen kan till och med göra hela sov-processen svårare.

Men napping kan vara bra för andra människor. Enligt National Sleep Foundation kan en snabb tupplur förbättra din allmänna uppfattning, stärka din prestanda på jobbet och göra skillnad på misstag och olyckor; och självklart hjälper du dig att känna dig avslappnad och föryngrad under resten av din dag. Vissa undersökningar tyder på att en middagslur kan sänka blodtrycket.

Att vakna uppfriskad och redo att ta itu med en svår uppgift är annorlunda än att använda sömn för att ignorera den utmaningen helt. ”Om du tar en tupplur för att undvika en uppgift som är svår, är det i många fall inte ett adaptivt sätt att hantera”, säger sömnpsykologen Kelly Baron. ”Snarare än att konfrontera vad det är som gör att du känner dig orolig; kan det göra så att ångestkänslan blir värre.”

Medan det är helt normalt att känna sig lite sömnig om dagen – särskilt på eftermiddagen, när det finns ett naturligt dopp i vår rytme – det är nog inte så bra om du känner att du behöver en tupplur för att komma igenom dagen, varje dag.

 

De tre bästa anledningar till att välja Ekologiskt odlad mat

I en nyligen genomförd undersökning av kunder som köpte naturliga livsmedelsbutiker i USA; avslöjade respondenterna sina tre bästa anledningar till att man valde att köpa ekologiskt odlade matprodukter.

Man undviker bekämpningsmedel

Att undvika bekämpningsmedel: Över 90% av de svarande sade att huvudorsaken till att de köper ekologiskt odlad mat ”var är att undvika bekämpningsmedel.”

Att undvika genetiskt modifierade organismer: Cirka 70% av de undersökta respondenterna sade att de köper organisk mat för att undvika genetiskt modifierade organismer (GMO).

Organisk är mer näringsrik: Omkring 40% av naturliga livsmedelsbutiker väljer kunderna ekologiska produkter eftersom de anser att det är ett mer näringsrikt alternativ att servera på matbordet.

ekologiskt

Studier har visat att organiska produkter har ett högre antal av antioxidanter och att det är mycket mindre sannolikt att dessa är förorenade med skadliga bekämpningsmedel och tungmetaller.

Bekämpningsmedel i kroppen

Mer än 90% av de svarande sade att en av de främsta orsakerna de köper organiskt ”är att undvika bekämpningsmedel.” Denna resonemang stöds av solida vetenskapliga bevis, eftersom en studie visade att 94% av befolkningen i USA har märkbara nivåer av bekämpningsmedel i urinen.

Omvänt har studier som fokuserar på effekten av att äta organiskt, visat att om man konsumerar en diet som innehåller minst 80% ekologiska ingredienser under en vecka, minskar bekämpningsmedelsnedbrytningsprodukterna i ämnesorganen med ca 96 procent. Med tanke på dessa exempel är det inte konstigt att undvikande av bekämpningsmedel är en av de främsta orsak till att konsumenter väljer att äta organiskt.

Att köpa ekologiskt odlad mat är att undvika genetiskt modifierade organismer (GMO). GMO är genomgripande i våra matinköp. Att Köpa organiskt är ett utmärkt sätt att vara 100% säker på att din produktion är icke-GMO-basserad ,eftersom GMO aldrig får användas i ekologisk produktion.

Ekologiskt – Ett mer näringsrikt alternativ

Den tredje vanligaste orsaken till att livsmedelsbutikerna väljer ekologiska produkter är att de tror att det är ett mer näringsrikt alternativ att ge sina familjer. Till exempel finns det bevis för att ekologiska tomater har 20% högre nivåer av lykopen, och 30% högre nivåer av vitamin C. Andra studier har visat liknande resultat vid jämförelse mellan organiska och konventionella frukt-och grönsaker.

Många av ämnena i frukt och grönsaker som är till nytta för människors hälsa, produceras naturligt av växter för att motverka skadedjur från att äta växten. När växter sprutas med bekämpningsmedel reduceras växtens medfödda produktion av dessa fördelaktiga ämnen, vilket resulterar i en mindre näringsrik produkt, medan ekologiska grödor tvingas förlita sig på sina egna försvar och producera fler ämnen för att avskräcka skadedjur.

De 6 mest hälsosamma matprodukterna

Här kommer 6 av de mest hälsosamma sakerna du kan stoppa i dig (enligt sajten fitnessmagazine.com)

Citroner

Varför de är hälsosamma

– Endast en enda citron ger dig mer än 100 procent av ditt dagliga intag av vitamin C; vilket kan bidra till att öka kolesterolnivåer och stärka benen.

– Citrusflavonoider som finns i citroner kan hjälpa till att hämma tillväxten av cancerceller och fungera dessutom  antiinflammatoriskt.

Snabbtips:

Lägg en skiva citron i ditt gröna te. En studie visar att citrus ökar din kropps förmåga att absorbera antioxidanterna i teet med cirka 80 procent!

hälsosamma

Broccoli

Varför det är hälsosamt

– En medelstam av broccoli innehåller mer än 100 procent av ditt dagliga vitamin K-krav, och nästan 200 procent av din rekommenderade dagliga dos C-vitamin – två viktiga benbyggande näringsämnen.

– Samma servering hjälper också att avvärja många olika cancerformer.

Snabbtips:

Bevara upp till 90 procent av broccoliens C-vitamin genom att köra dom i mikron. (Ångkokning eller annan kokning låter dig bara behålla ca 65 procent av näringsämnet.)

Mörk choklad

Varför det är hälsosamt

– Bara några gram varje dag kan minska blodtrycket hos i övrigt friska individer.

– Kakaopulver är rika på flavonoider, antioxidanter visat sig minska ”dåligt” LDL-kolesterol och öka ”bra” HDL-nivåer.

Snabbtips:

En mörk chokladkaka innehåller cirka 53,5 mg flavonoider; En mjölkchokladstång har färre än 14.

Potatisar

Varför de är hälsosamma

– En röd potatis innehåller 66 mikrogram cellbyggande folat – ungefär samma mängd som finns i en kopp spenat eller broccoli.

– En sötpotatis har nästan åtta gånger så många cancer-motverkande ämnen och immunförstärkt vitamin A som du behöver dagligen.

Snabbtips:

Låt din potatis svalna innan du äter den. Forskning visar att det kan hjälpa dig att bränna nästan 25 procent mer fett efter en måltid tack vare en fettresistent stärkelse.

Lax

Varför det är hälsosamt

– En stor källa till omega-3-fettsyror, som har kopplats till en minskad risk för depression, hjärtsjukdom och cancer.

– En 80 grams servering innehåller nästan 50 procent av din dagliga dos av niacin, som kan skydda mot Alzheimers och minnesförlust.

Snabbtips:

Välja vilda laxar över odlade, eftersom odlade laxar innehåller 16 gånger så mycket giftigt polyklorerat bifenyl (PCB).

Valnötter

Varför de är hälsosamma

– Innehåll de mest omega-3 fettsyror, som kan hjälpa till att minska kolesterol – av alla nötter.

– Omega-3 har visat sig förbättra humör och bekämpa cancer. De kan skydda mot solskador också (men hoppa inte över SPF!).

Snabbtips:

Ät några till efterrätt: Antioxidanten melatonin som finns i valnötter bidrar till att reglera sömnen.

Betyder ”organiskt” och ”naturligt” samma sak?

Nej, ”naturligt” och ”organiskt” är inte utbytbara ord. I allmänhet betyder ”naturlig” på en matetikett att matvaran inte har konstgjorda färger, smaker eller konserveringsmedel. Det hänvisar därför inte till de metoder eller material som används för framställning av livsmedelsingredienserna.

Andra vanliga livsmedelsetiketter bör inte förväxlas med organiska etiketter. Till exempel innehåller riktlinjerna för certifierat ekologiskt nötkött – bland ett krav – tillgång till betesmark under en 120-dagars betessäsong och att betet inte innehåller några tillväxthormoner. Etiketterna ”fritt område” eller ”hormonfritt”, och medan de måste användas sanningsenligt, indikerar inte att en bonde följt alla riktlinjer för organisk certifiering.

organiskt

100 procent organiskt

I USA används denna beskrivning på certifierade ekologiska frukter, grönsaker, ägg, kött eller andra livsmedel som har någon form av ingredienser. Det kan också användas på flera ingredienser livsmedel om alla ingredienser är certifierade organiska, exklusive salt och vatten. Dessa kan då ha en så kallad USDA-tätning.

Organisk

Om en ingrediens med flera ingredienser är märkt med organiska ämnen, är minst 95 procent av ingredienserna certifierade organiska, exklusive salt och vatten. De oorganiska föremålen måste vara från en USDA-lista över godkända ytterligare ingredienser. Dessa kan också ha en USDA-tätning.

 

Vad det gäller ekologiskt odlade viner?

 Om ekologisk odling

Termen ”ekologiskt vin” avser vin framställt av organiskt certifierade druvor. Sedan 2012 har vinframställningen också reglerats under termen ”Organic Wine”. Det innebär att de odlas UTAN användningen av syntetiska bekämpningsmedel, herbicider, fungicider och gödningsmedel.

Alla insekter, ogräs och skadedjur hanteras med alla naturliga ämnen, och de gödningsmedel som används för att näring vinstockarna är också 100% naturliga. Till exempel kan ogräs avlägsnas mekaniskt, och naturlig kompost kan användas som gödsel.

 
EU-regler idag och i framtiden
Reglerna idag inom EU rör endast odlingen och inte vinframställningen, förutom att man endast får använda ekologiskt certifierade produkter i vinkällaren. Det vill säga exempelvis ekologiska ägg om man vill använda äggvita vid klarningen. Det ligger dock ett förslag inom EU som kommer att träda i kraft under nästa år där man även behandlar vilka krav som skall finnas vad det gäller tillverkningsprocessen. Dessa regler föreskriver bland annat vilka produkter och tillsatser som får användas och vilka tillverkningsmetoder som inte är tillåtna (exempelvis mikrofiltrering och omvänd osmos) Den del i förslaget som verkar mötas av mest motstånd inom medlemsländerna är den relativt stränga begränsningen av svavelanvändning. Så hur framtiden för odlingen ser ut är lite oklart för tillfället men det ser ut som att allt kommer vara löst till 2018, så medans du väntar kan du ju alltid spela lite casino och testa lite free spins 2018 vilket är en bransch det också sker stora förändringar inom.

Några punkter om ekologiska livsmedel som kan vara bra att veta

När du gör matinköp, är chansen stor att du undrar om du ska ”Köpa ekologiska varor” eller köra på det ”mer traditionella”. Medan hypen kring ekologiska livsmedel kan verka så 2010; visar nya uppgifter som publicerats av Organic Trade Association (OTA), att större delen av västvärlden väljer organiskt på bordet. Här är några saker du bör veta om ekologiska grönsaker innan du köper dom i butiken.

”Ekologisk mat” betyder inte nödvändigtvis att den är fri från bekämpningsmedel

”I februari skrev The Wall Street Journals Jacob Bunge att amerikanska importen av ekologisk majs och soja har multipliceras upp till åtta gånger från länder som Turkiet, Ukraina och Argentina – sedan förra året. Men de regler och lagar för vad som utgör vad som är ”ekologiskt” Varierar i olika länder och stater”, säger Hartje Andresen, en nutritionist som bor i New York och som är certifierad av det tyska ”Nutrition Society.” ”Det är organiska pesticider som är lagliga att användas i USA”, tillägger hon, såsom tvålar, svavelkalk, och väteperoxid, vilket är naturligt förekommande.

Jacob Bunge konstaterar att amerikanska ekologiska bönder oroar sig ”eftersom deras skördar håller strängare normer än utlands-växande grödor.” När du handlar för ekologiska produkter, vara medveten om att frukt och grönsaker som odlas i andra länder inte nödvändigtvis kommer att uppfylla USDA: s ekologiska normer, medan andra som tex EU: s standard (som håller den högsta kvaliteten i världen) kommer överträffa dem. En paprika från Sverige, som EU: s exceptionella ekologiska normer är baserade på, kan vara värt att köpa över den som konventionellt odlas i ett land med mindre reglerade grödor.

Det finns inte tillräckligt långsiktig forskning för att bevisa att ekologiska produkter är mer nyttigare än konventionella.

Varje år släpper Environmental Working Group deras ”Dirty Dozen” och ”Clean Fifteen” konsumentguider för produkter med högsta respektive lägsta bekämpningsmedelsrester. Men kritiker hävdar att ”Det är storleken på dosen av bekämpningsmedlet, som är farligt.”

Ändå är Hartje Andresen övertygad om att bekämpningsmedel påverkar våra på kroppar på fler sätt än vi kan bevisa vetenskapligt. Kemikalier, konserveringsmedel, färgämnen eller konstgjorda smakämnen i våra livsmedel innebär ett  merarbete för vårt immunförsvar. Man kan bara titta på allergier och överkänslighet (vilket är bevisat) kan kopplas ihop till den ökande mängden av tillsatser i våra livsmedel.

Till slut ger Andresen rådet att ”Oavsett om du väljer ekologiskt eller konventionella grönsaker och grödor, så ska du alltid sträva efter att få i dig en balanserad kost, och undvika förädlade livsmedel.

Ekologisk mat – Möjligheter och utmaningar

Många funderar på att inleda en ny hälsosammare livsstil och då är ett genomförbart minimål som många funderar över, att börja äta organiskt, det vill säga att vända sig till mat som saknar bekämpningsmedel, konstgjorda kemikalier, hormoner och antibiotika. Medan hela världen tagit åt sig ”organiskt” som ett slags modeord, och ett stort antal vetenskapliga studier har bekräftat fördelarna med en organisk diet och holistisk hälsa, väcker begreppen också allvarlig debatt om frågor som tillgänglighet, genomförbarhet, äkthet och viktigast av allt: hållbar ekologisk mat.

Ekologisk

Ekologiska livsmedel är en starkt reglerad bransch där grödorna måste odlas på ett miljövänligt sätt, med hjälp av naturligt  jord, utan användning av kemiska gödningsmedel och bekämpningsmedel. Ekologiskt uppfödda djur måste ha tillgång till naturen och ges ekologiskt foder utan antibiotika eller tillväxthormoner. Att välja ekologiska livsmedel kan leda till ökat intag av närings önskvärda antioxidanter och kan minska exponeringen för giftiga tungmetaller.

”Även om betydande framsteg har noterats i närings- och hungerindikatorer och i fråga om livsmedelsförsörjningen förblir matkvaliteten en ständig utmaning, särskilt bland de fattigaste delarna av världen”, säger Shykh Seraj, en framstående mediepersonlighet och jordbruksutvecklingsaktivist. ”Utmaningarna intensifieras ytterligare  av att klimatförändringen lämnar både direkta och indirekta effekter på jordbruksproduktionen.”

För att ta itu med dessa fortsatta säkerhetshot för matproduktion, har regeringen i Bangladesh utvecklat ett antal politiska initiativ, att bland annat 2021  uppnå universella livsmedelsförsörjning-mål. Balansera de många prioriteringar och utmaningar när det gäller livsmedelsförsörjningen och livsmedelsförsörjning, och svara på frågan om det praktiska i beroendet av ekologiska livsmedel, beror helt på naturliga element som ett produktionssystem för en större population.

En av förespråkarna för ekologiska livsmedel, Farida Akhter, verkställande direktör för UBINIG anser utövandet av unik odling av förnyelsematerial och mångfald i produktionen, kan hjälpa oss att nå 2021 visionen.

Nayakrishi Andolon, ett biologisk mångfald baserat ekologiskt jordbruk , anser att jordbruket måste kunna regenerera elementen i hela  det stora ekosystemet.

”I motsats till bekämpningsmedel och kemikalie-baserad produktion av industriell mat, är Nayakrishi” en ekologisk ”livsmedelsproduktion, som förstås av livsmedelssäkerhet medvetna konsumenter. Dock är Nayakrishi inte bara en ”organisk” näringskälla, men en viss praxis som syftar till att underhålla och förnya levande och bördig jord, och olika livsformer och miljösystem variabilitet samtidigt utveckla kapaciteten hos de inhemska kunskapssystemen.

Stallhagens Mikrobryggeri Åland Ekologiska Tips!

Stallhagens Mikrobryggeri Åland Ekologiska Tips!

Åland, en riktigt spännande semesterö, endast 2,5 timme om man väljer reguljärtur från Kapellskär, bjuder på en hel del spännande ekologiskt.  Första tipset är mikrobryggeriet Stallhagen – Ekostil.se har varit där!

Åländska mikrobryggeriet Stallhagen är ett givet besök om du åker till Åland. Strax utanför den lilla byn Grelsby tillverkas ‘Hand Made Slow Beer’, en filosofi att hantverket får ta tid så att malt, humle och jäst samt rent & friskt vatten får jäsa helt utan kemiska tillsatser.

Intervju med Stallhagens Mikrobryggeri

” Vår filosofi är lokal produktion i liten skala, högklassiga och omsorgsfullt utvalda råvaror och bra miljöval. Den är född ur respekt för lokala mattraditioner och för att stötta småskaliga producenter av lokala råvaror”, berättar Christian Ekström, ansvarig för GastroPub Stallhagen, när vi träffas där bland öl, mat och en fullsatt pub.

Förutom bryggeridel med dagliga visningar kl.13 och kl.15 fram till oktober, finns en pub, ett café och en gårdsbutik. I Gastro-puben finns inga menyer, utan istället satsar man på att servera en fisk, en kött och en vegetarisk rätt baserad på vilka lokalt producerade råvaror som bjuds på för tillfället.

” Vi har verkligen bryggt alla öl med stort hjärta och kärlek till den goda brygden”, fortsätter Christian. ” Det finns något för alla. Min personliga favorit just nu är Honungsölen, där vi endast använt oss av riktig honung från Åland och Blueberry Ale, med riktiga blåbär från trakten”.

Vad är nästa projekt?

stallhagens mikrobryggeri ekostil.se” Det är Vrakölet, vi ska återskapa världens äldsta bevarade öl. En av mina hobbies är att dyka och en dag när vi var ute hittade vi ett skeppsvrak. I lasten fanns unik gammal Champagne från 1840-talet. Men även öl, något vi skickat för analys till teknologiska forskningscentralen VTT för att ta reda på vad den bestod av. Nu har vi fått analysen klar och kommer alltså att brygga världens äldsta bevarade öl. Förstå, flaskorna har legat på havets botten i 170 år (!), det nygamla ölet är öronmärkt för välgörande ändamål”, avslutar Christian och blinkar med sina energiskt lysande ögon.

En vacker stilla sommarkväll går mot sitt slut. Vi avnjuter Slow beer, Slow food och Slow mood. Allt i en smakmässig symfoni. Mer lokalproducerat och högklassigt blir det inte. Vi ser solen gå ned bakom skogen där man vid vattnet ser en vacker scen ta form, byggas upp. Här är flera framträdanden inplanerade, som vi är övertygade kommer att rama in den ljuvliga platsen ytterligare. Till syrsornas svala ljud och guppande näckrosor. Vi cyklar vidare mot nya Ålandsäventyr fyllda med livskvalitet.

Brunch på Casino Cosmopol

Hej alla läsare! Idag ska jag ge ett lite annorlunda tips! Jag var faktiskt på en brunch på Casino Cosmopol i helgen. Det var en helt ny upplevelse som var mycket spännande och rolig. Framförallt fick jag smaka lite nya smaker och vara i ett helt ny miljö som jag aldrig befunnit mig i tidigare. Det var helt fantastiskt. Jag trodde aldrig att jag skulle gilla att vara på ett casino där folk förlorar pengar och sina familjer. Men jag kunde inte ha mer fel. Vi var ett gäng på ungefär tio personer och allt vi såg denna söndags förmiddag var glada, vanliga människor som hade en roligt stund. Kanske berodde det på att det just var söndag förmiddag och det var brunchtid men jag kan absolut tänka mig att gå hit igen och testa hur det är att vara på ett casino under kvällstid. Jag hade lite svårt för att lära mig reglerna så jag surfade faktiskt runt lite för att lära mig mer. Blev lite sugen på att testa något nytt så jag registrerade mig och satte in 100 kr. Det är helt galet att det finns så mycket bonusar för casino på nätet. Jag hittade denna sidan (casinointernet.se/nya-casinon/) där jag valde från en lista på nya casinon som tydligen ska vara mest fördelaktigt. Det är var över förväntan och även om det kanske inte är min grej så var det i vilket fall skoj att prova något nytt.

ny upplevelse på casino brunch

Hur som helst så är det brunchen på Casino Cosmopol som jag vill prata om. Den var nämligen helt fantastiskt (även för någon som gillar ekomat, hehe). Här kan du nämligen välja mellan ett stort utbud av frukter, grönsaker och andra smaskigheter. Jag frågade även kocken om de tänker ekologiskt när de gör sina inköp. Jag vet inte om det stämmer men enligt honom så är allt som de köper ekologiskt. Det är juh isåfall helt fantastiskt att ett Casino faktiskt kan vara en förebild för andra att ta efter när det kommer till mat och restaurang. Utöver maten på casinot så vill jag även ge ett stort beröm för atmosfären, ljudnivån och servicen. Jag kommer definitivt att besöka Casino Cosmopol igen och hoppas få testa några ytterligare nya casino spel. Ha en fortsatt trivsam vecka så hör vi snart igen, tjingeling!

Raw Food & Härlig stämning när kända människor samlas!

Raw Food & Härlig stämning när kända människor samlas!

Under årets Formex stod jag i Love Forevers monter och bjöd på Raw Food & pratade Mindfulness och Holistisk Hälsa – här kommer filmen där ni får träffa kändisar från årliga modevisningen när de testar min Raw Food & också ger sina bästa avstressande mindfulnesstips 🙂 – Ja och så visar de nya kollektionen för Love Forever …missa inte detta!

Bakning, tävlingar och smarrigheter i tältet
I mitt tält finns också en ev Sveriges vackraste skidortspärlor Tännäskröket som på plats också kommer att ha en så himla fin tävling ni inte vill missa – mer om detta kommer snart!!!

Älskade bästa Guru Happy som bjuder på smakgotta i form av ekologiska drycker. Mer om dem kommer också inom kort liksom deras tävling de ordnar i tältet.

Samarbetspartners/sponsorer till tårta & fix

Tårtan jag ska baka gör jag tack vare fantastiska ekologiska Raw Food-ingredienser från Superfruit & Kung Markatta allt med energisnåla köksmaskiner från Electrolux . Alltså den kommer att bli så himla fin och bra har förbakat och den är så vacker!

Tännäskröket samarbetar också med underbara Norrgavel som möblerar deras boende i fjällen och därför också kommer att se till att vårt tält blir FAB 🙂

anna bookKommer att bära världens vackraste solbrillor från Lensway (Hilfiger Wedding Edition) också dagen till ära däremot vet jag ännu inte vad jag ska ha på mig haha eller hur jag ska ha hår & mejk. Det löser sig säkert.
Kan. Inte. Riktigt. Greppa. Det. Här. Tror. Jag 😀 Är så tacksam för allt det goda som händer och för stor success!

Alltså exakt om en vecka hittar du mig på stora scen i Kungsträdgården under Eco Now 12-13 juni.

Pratar om RAw Food & Holistisk Hälsa och i mitt tält pågår också bakning av Sveriges största Raw Food-tårta, tävlingar och mycket mer. Expressen-TV sänder live från tältet och annat sköj!

14:00 Raw What? Om Raw Food & Holistisk Hälsa

16:30 Miss Geek aka Åsa Wallenrud som tipsa om bästa prylarna för Raw Food,

18:00 Inspiratören Simon Katchoa (från Biggest Looser & Let’s Dance)

20:00 hemlig gäst på lördagkvällen.

Gör nyttig kokosgrädde på 1 minut

Gör nyttig kokosgrädde på 1 minut

Raw Food du kan göra på 1 minut 🙂 den här gången supernyttig kokosgrädde. Den är helt mjölkfri/laktosfri och perfekt för alla som söker efter nyttigare alternativ till både komjölk och soyaprodukter.

Enjoy!

Melonglass på 1 minut

Melonglass på 1 minut

Hörrni missa inte att göra vattenmellonglass i sommar. Spana in detta på Youtube – Raw Food på 1 minut! – kan inte bli bättre, filmsnutten är på 1 minut och maten görs på 1 minut 🙂

Perfekt för alla oss som alltid är på språng.

Först ut melonglass – den absoluta underbara och nyttiga sommarfavoriten.