Ekostil

Godmorgon Lördag. Härligt med sol och plusgrader. Mindre härligt att jag vaknade 07.22 av mig själv, helt själv, utan att kunna somna om! What’s that all about? Skit í de’ Idag startar min hälsomånad. Finaste Emma är min partner in crime och vi ska testa en renande hälsokur från nätet. En tarmrensande Detox (Tarmplus heter tabletterna) som ska rensa kroppen från tungmetaller och slaggprodukter. Fick det här rekommenderat som en kur av en läsare efter jag fått de där plastbitarna i magen ha ha ha. Perfekt efter detta lär det inte finnas plastic-fantastic in mi tunny. Här ska ni få höra;

Detta ska kuren göra: Rensa kropp och tarm från gifter, slaggämnen och tungmetaller. Tabletterna består av utrensande örter, betonitelera, acidophilus (mjölkfri) och psylliumfröskal som sväller och skrubbar tarm på ett skonsamt sätt. Totalt pågår kuren under fyra veckor.

Så här går det till: Du tar 2 tabletter med 2 glas vatten, 30 min innan mat, dvs till frukost, till lunch och till middag. Under kuren ska man också dricka minst 2 liter vatten fördelat på dagen, så att vätskan hinner ut till kroppens alla celler och sköljer ut gift och slaggprodukter.

Detta kan du förvänta dig av kuren: Normalt bör inga utrensningssymtom uppstå då balansen på preparatet är väl avvägt. Men alla människor är olika med hälsoförutsättning för rensning och avgiftning. Om gifter och slaggprodukter frigörs snabbare än lever, njure, lymfa, lungor och tarm klarar av att rensa kan man bli trött, klåda, huvudvärk, hudproblem – då kan man sänka dosen något.Självklart ska man inte ta kuren om man är gravid eller ammar.

Du behöver alltså inte ändra din kost, men en fördel är förstås om du lever mer hälsosamt än annars och undviker onyttigheter såsom skräpmat, nikotin/snus, kaffe, godis, alkohol och näringsfattiga livsmedel. Något jag tänkte köra stenhårt. Om man nu tycker det är svårt att ändra dieten helt kan man i alla fall börja byta ut någon måltid mot fräsch sallad och godis mot frukt.Viktigt enligt pressmaterialet är att man ska äta frukt och grönsaker separat, då de bryts ned av olika magsafter.Tänk på att för mycket mat inte kan brytas ned utan istället omvandlas till gifter i kroppen. Man ska också komma ihåg att raffinerade produkter bryts ned långsammare och att exempelvis mejeriprodukter är slembilande.

En bra riktlinje för dieten under kuren är att man äter så mycket raw food som möjligt. Bearbetar man föda så försämras den enligt följande fallande skala; juice, skonsam torkning, frysning, ångkokning, kokning, överbliven mat, micromag, grillning. Ju längre tid du tillagar födan desto mer vitaminer och mineraler förloras.

För att ytterligare få bättre effekt av dieten kan man

• ta hälsosamma näringstillskott i form av linfröolja (tillför omega-3), grönt näringspulver (klorofyll) och organiskt kalk (motverka försurning).
• torrborsta  sig varje dag innan dusch. Detta för att hjälpa lymfan rena gifterna. Min torrborste är eko som jag fått av fina Madde Age!
• äta tarmvänliga bakterier (om man har nedsatt immunförsvar, alleriger, gaser eller andra magproblem) finns i yoghurt exempelvis
• röra sig, minst en promenad varje dag

Kör man hard-core (vilket jag inte är inne på) kan man fasta på juicer och boka in sig på tarmsköljning mot slutet av kuren hos terapeut.

Så …..nu kör vi! Självklart gör jag updates efter hand. Idag ser mitt schema ut alltså som följer;

1. Frukost: 2 tabletter, 2 glas vatten, vänta minst 30 minuter och sedan äta frukost. Frukost 1/2 avocado, 1 grapefrukt, yoghurt med nötblandning och klorofyllpulver, 2 skivor fullkornsbröd veganpasta en stor kopp osötat örtthé (så här brukar mina frullor se ut fast då plus kaffe)
2. Torrborstning, dusch. Ut med Coco på promenad.
3. Lunch: 2 tabletter, 2 glas vatten, vänta minst 30 minuter innan mat. Lunch: Råkost, sallad, blomkål, vitkål, morötter, paprika, ekologiska oliver från Kung Markatta, en creme fraicheröra med fetaost och ett stort glas juice. Promenad.
4. Middag: 2 tabletter, 2 glas vatten, vänta minst 30 minuter innan mat. Middag: tonfisk, bulgur, kikärtsröra, vitkålssallad, avokadoröra och rostade sesamfrön, solrosfrön och nötter på topp.

Mina matval kommer alltså inte vara SÅ olika det jag annars också äter. Men vad jag undviker i första hand är stekt och grillad mat till fördel för raw food. Ju råare desto bättre är det under den här månaden. Mitt schema kommer alltså i stort se ut som ovan, men då jag ändrar frukost ibland till gröt och middag till någon god soppa. Första veckan tänker jag inte träna yoga utan låta detoxen få sin gång, men startar med korta yogapass under andra veckan.

Kul. Nu håller vi tummarna för en spännande månad (ser ni hur jag håller tummen stenhårt på bilden ovan)

Så här tänker jag mig inta den här våren; Hippie-chict och snart med miljövänliga extensions i håret YEY